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Diez Consejos para Tener una Temporada Alegre

Posted By admin On December 19, 2013 @ 12:48 pm In City of Los Angeles,County of Los Angeles,Eastern Group Publications/EGPNews,General Noticias,Vida y Salud | No Comments

Es la temporada para estar alegre.

Durante estos días festivos es una tarea difícil para quienes se visualizan teniendo un tiempo lleno de cosas que hacer, la interacción con miembros de la familia desagradables y una temporada que se enfoca en cosas materiales en lugar de experiencias.

Larry Dumka, profesor asociado de la Universidad del Estado de Arizona (ASU) y terapeuta familiar ofrece información para obtener lo mejor de esta temporada al centrarse en las cosas que realmente le importan a usted y sus seres queridos.

1. Pregúntese a usted mismo que es lo que más valora durante los días festivos y aclare que tiene más significado para usted.

2. Dé prioridad a su tiempo, ya que es poco probable que usted sea capaz de encajar en todas las actividades. “Todos tenemos 168 horas a la semana y no más. También tenemos otras responsabilidades”, dice Dumka, profesor asociado en la Facultad de Dinámicas Sociales y Familiares T. Denny Sanford de la ASU.

3. Tenga una conversación con sus seres queridos acerca de cuales son los eventos en los que desea participar y programen su tiempo juntos.

4. Si usted es quien se encarga de la mayoría de las tareas durante los días festivos en su casa y le gustaría que eso cambie, hable con los demás miembros del hogar y dígales como usted cree que la rutina actual debería cambiar.

5. Lo mismo puede ocurrir para cambiar una tradición navideña. “Pregunte a miembros de la familia que es importante para ellos y de igual manera dígales lo que es importante para usted. Usted deberá tener a los miembros del hogar en la misma página y al tanto de cualquier cambio, especialmente aquellos que estaban acoplados a un plan anterior”, dice Dumka.

Anticipe descontentos cuando trate de cambiar una tradición navideña, “Eso es inevitable. Esa es la manera en que trabaja el sistema emocional de una familia,” agrega.

6. Si usted tiene que ver a un miembro de la familia del cual usted no disfruta su compañía, este al tanto de su nivel de tolerancia y planifique las cosas de modo que no sobrecargase sus recursos de afrontamiento. Decida si vale la pena tener una conversación con esa persona para tratar de mejorar la relación o si usted puede planear una forma de interactuar que le permita mantener su integridad, además de ser respetuoso. “Ese es un equilibrio difícil. Las parejas deben hacerlo uno al otro también”, dice Dumka.

7. Si usted es un estudiante de la universidad con nuevas libertades y regresa a un ambiente hogareño,  sea respetuoso ante sus padres y sus reglas. Este podría ser un buen momento para tener una conversación madura. “Los adultos jóvenes pueden iniciar una conversación adulta con sus padres en lugar de actuar como niños. Creo que la mayoría de los padres tienen una expectativa de que eso va a suceder”, dice.

8. Cuide de usted mismo durante los días festivos; duerma lo suficiente, haga ejercicio y coma y beba con moderación. “Estas son formas de mantener su fuerza y sus recursos durante una temporada llena de emociones conectadas porque es cuando los amigos y la familia se reúnen”, dice Dumka.

9. Si alguien ha perdido a un ser querido, haga un esfuerzo especial para incluir a esta persona en las actividades.

10. Tenga en cuenta que el propósito de los días festivos es para celebrar la convivencia, las relaciones y las cosas buenas de la vida.

 

La Facultad de Dinámicas Sociales y Familiares T. Denny Sanford es una unidad académica en el Colegio de Artes Liberales y Ciencias de la ASU.

 


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